post w

ogarnij dietę w dziale dieta jak chcesz nabrać masy nie ma innej ipcji jak jeść. oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i podbij w górę. dalej trening http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post traktora71 regeneracja czyli sen odpowiednia technika ćwiczeń i odezwij się za kilka miechów jak ci idzie :D

[...] ryzu czy kaszy. Wiec, nie. Ale ckd jest cykliczna, co oznacza, ze co 5,5 dnia masz tzw ladowania, ktore w skrocie polegaja na obcieciu tluszczy i szamaniu samych wegli (pochodzacych z kaszy, ryzu, makaronu, warzyw) => yami no tak, mialam edytowac, a napisalam nowy post =>=>=> Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-10-31 11:58:50

ja o tym wiem wlasnie dlatego pytam, bo kiedys czytalem post jednego pana co uwazal sie za znawce i takie wlasnie glupoty pier.do.lil, nie bylem wlasnie pewnien czy to nie byl kult edit: e0r - na angielskiej licencji wcale nie trzeba go w uk robic...ponawiam pytanie... Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-01-12 10:08:36

Oj jest za duzo... Duzo sensowniejsze plany sa w poscie georgu'a, ktory juz wkleil Rion10. ps. piszesz, ze twoj ACT byl sprawdzony i zaaprobowany z ciekawosci zalukalem w twoj post http://www.sfd.pl/ACT_do_sprawdzenia-t371596.html . Pierwsze co rzuca sie w oczy to to , ze rion zasugerowal ci georgowskie ACT.

dobra po mistrzostwach sie zamiesc post jak to dzielnie i ostro sie napier dalalismy tylko ze akurat nie trafilismy na sedziego albo mata byla za krzywa albo w momecie kiedy koles wyprowadzal kopniecie ktos zrobil zdjecie i nie zdazylismy zblokowac

CZEMU TYCH WSZYTKICH IMPREZ NIE W***ALES W JEDEN, powtarzam jeden post ehh grom, jestes nadgorliwy

Ja 2g max leciałem i skończyło się polpascem taki byłem osłabiony ale jak widzę na zachodzie 3gEw to nic wielkiego Jak znajdę post to wrzucę spostrzeżenia i relację z cyklu gdzie gość walił 1750 mg susty ew. 250 mg ed. Nigdzie nie znalazłem wypowiedzi, aby ktoś bił więcej niż 500 mg ed. Cytując jego wypowiedź "Zaufałem jednemu badaniu, które [...]

15lat, kawa, wymioty. To normalne wg Ciebie... Jeśli ten post jest skierowany do mnie, to nigdzie nie pisałem czy wyżej wymienione to normalność czy nie "jednorazowy wybryk" słowo klucz mojej wypowiedzi... i w takiej wlasnie sytuacji nie ma sensu rozkminiać tego, ile makro weszlo a ile nie, koniec konców ten jednorazowy wybyk nic nie zmieni, czy [...]

Przepraszam ,że ponownie post pod postem ale zapomniałem znów zadać jednego pytania. Dla czego akurat jedna strona mi napuchła? Ćwiczenia wykowywałem zawsze w ten sam sposób, i myślę ,że równomiernie po obu stronach.

hmmm tamten post zawiera sporo niescislych informacji oraz wiele bledow zywieniowych - nie polecam wiec zapraszam natomiast do archwium Alternatwynej Drogi tam zajmujemy sie problemami na dietach lowcarb oraz przedstawiamy podstawy tego typu diet pozdrawiam i zapraszam do lektury Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]

Czytałem juz ten post, nie chce startować w sztukach walki aby jeździć na jakieś zawody, bić się zawodowo. Głównie to jak jakis oprych mi wylezie, szybka obrona i sprint 200 m. Ale też aby czegoś się nauczyć :)Narazie jestem na etapie szukania szkoł kb w Tarnowie (małopolska) A może ktoś coś więcej powiedzieć o m. thai ? Jest to skuteczna walka, [...]

W Badaniach naukowych masz obszerny post na ten temat.

po pierwsze to ten post powinien byc w ogloszeniach a nie w scenie po 2 skorzystaj z wyszukiwarki a jak ci sie nie chce tu masz baze klubow http://www.sfd.pl/temat166349/ i tutaj szukaj

[...] zobaczyc reakcje,toz to czyste skur*******o, chcesz to Ci powiem to w twarz. Jak jestes taki madry to zaczynaj je sprzedawac! Na co czekasz Ty lub Kondrah!!!!! Z twojego postu az kipi zolc ze ktos tam zarabia. Gdyby chodzilo tylko o pieniadze to Kondrah moglby zamawiac dalej ale juz nie moze. Zycze spelnienia Twoich marzen :)))) Ate logo [...]

[...] sie swoim treningiem i tym,co mozesz jeszcze zrobic,aby lepiej sie do niego przyloz`yc. NIE CZYTAJ,NIE SZUKAJ UDZIWNIEN,BO ZA CHWILE STANIESZ W MIEJSCU I DOPIERO PLACZ BEDZIE. "przykładowego 12-9-6-3 " nie wiem,skad takie cudo wytrzasnales....ale przeczytaj moj post: jeszcze o piramidzie: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html

jezeli o krete Ci chodzi to post wyzej raczej nie odp.Ci na pytanie bo kolega podał 2 przedtreningowki jezeli z GM byles zadowolony to zostan przy nim Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-24 18:12:36

[...] ostatnich sesji(dzien/cwiczenie/serie/ilosc wykonanych powt./kg) odzywianie? regeneracja? wszystkie uwagi,ktore moga byc pomocne w okresleniu Twojej sytuacji. przeczytaj moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html a co robiles wczesniej?(przez tych 15 [...]

[...] od dość dawna z sfd więc nie bardzo byś pasował do obrazu osób , ktore dostaja bana na ip na insomnii bo to z reguły dzieciaki neostrady i inne mówiąc wprost oszołomy ;) Także postaramy się to jakoś wyjaśnić , sprawdzę Twoje ip z logowania tutaj na sfd i może sam do czegoś dojdę , jak nie to wyślij mi info (o ktore prosilem post wyzej) na priv

hmmm to jest post tej laski w odżywianiu: " no wiec mam 14 lat ok 154cm i waze jakies 41 kg. chcialabym miec widoczne miesnie brzucha, ale wg mnie zaslania je zbedny tluszcz! szczegolnie gromadzi sie on z boku. pomozcie jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)" Nie radźcie jej diety bo z bieduli nic nie [...]

Podepne się pod post. Szukałem planu HST i ten mi się spodobał. Właśnie skończyłem 5x5 na siłę i zrobiłem 1,5tygodnia przerwy. Jak uważacie czy ten plan nada się dla kogoś z moim stażem(dane w profilu)i gdzie wcisnąć to podciąganie na drążku(może na przemian z wiosłowaniem). Dodam, że nigdy nie stosowałem HST. Oczywiście rzuce SOGIEM za pomocną [...]